نظام الاختبارات
درجة #4 · 6 كيو · عن طريق المدرب

الحزام الأخضر

المدة المطلوبة

ثلاثة أشهر من تاريخ الحصول على الحزام البرتقالي — بمعدل تدريب ثلاثة أيام في الأسبوع

الأساسيات (الكيهون)

4 مرات
  1. للأمام: سانبون زوكي + جياكو زوكي
  2. للخلف: آجي أوكي + جياكو زوكي
  3. للأمام: سوتو أوكي (زنكتسو داتشي) — إمبي (كيبا داتشي)
  4. للخلف: أوتشي أوكي + جياكو زوكي
  5. للأمام: شوتو أوكي + نوكيتي من وضع زنكتسو داتشي
  6. للخلف: جيدان براي + جياكو زوكي
  7. للأمام: ماي جيري
  8. ماتيه: مواشي جيري
  9. ماتيه: يوكو جيري كيكومي من وضع الكيبا داتشي بالقدم اليسرى
  10. ماتيه: يوكو جيري كيكومي من وضع الكيبا داتشي بالقدم اليمنى

إيبون كوميتيه

المهاجم من وضع الجيدان برايالمدافع من وضع اليوي
جودان مع التقدمآجي أوكي + رجوع خطوة للخلف + جياكو زوكي
تشودان مع التقدمسوتو أوكي + رجوع خطوة للخلف + جياكو زوكي
ماي جيريجيدان براي للخلف + جياكو زوكي
مواشي جيريجودان أوكي للخلف + جياكو زوكي
يوكو جيريسوتو أوكي للخلف + جياكو زوكي

شرح Jiyu Ippon Kumite — فيديو الأداء العملي

فيديو

شاهد التطبيق العملي للحركة بعد الاطلاع على المتطلبات أعلاه.

الجهة اليمنى (ميغي)

الأداء بالجانب الأيمن — اتبع تسلسل الحركة كما هو مذكور في جدول الكوميتيه أعلاه.

الجهة اليسرى (هيداري)

الأداء بالجانب الأيسر — نفس التقنية بعكس الاتجاه.