Oi Zuki

معرض الصور

منظور أمامي، جانبي، ووضعيات مفتاحية

فيديوهات الشرح

عرض بسرعة عادية وحركة بطيئة

خطوات التنفيذ

1. 1.ابدأ من زينكوتسو داتشي، اليد العاكسة على الورك (هيكيتي) واليد الأمامية ممدودة.
2. 2.ادفع بالقدم الخلفية وانزلق للأمام بخطوة كاملة.
3. 3.في نفس لحظة استقرار القدم، أطلق اللكمة من الورك في خط مستقيم.
4. 4.أدر القبضة 180° (من الراحة لأعلى إلى الراحة لأسفل) عند نقطة التأثير.
5. 5.أعد اليد الأخرى إلى الورك بسرعة مساوية (هيكيتي قوي).

نصائح المدربين

1. تزامن وصول القدم والقبضة معًا — لا تصل القبضة قبل القدم ولا بعدها.
2. كيمي (انقباض كامل) في اللحظة الأخيرة فقط، ثم استرخاء.
3. وجّه اللكمة لمركز الصدر بارتفاع كتفك.

أخطاء شائعة

1. رفع الكتف أثناء اللكم.
2. وصول اللكمة قبل أو بعد ثبات القدم.
3. ضعف الهيكيتي (سحب اليد الأخرى).
4. ميل الجذع للأمام مع اللكمة.