الكيهون
الصدّات (Uke)
Uchi Uke
أوتشي أوكي
صد من الداخل للخارج، عكس سوتو-أوكي. تبدأ القبضة تحت الإبط المقابل وتنطلق للخارج، تنتهي القبضة أمام الكتف، الكوع 90°. يصد اللكمات المتوسطة.
المستوى: ★★☆☆☆
معرض الصور
منظور أمامي، جانبي، ووضعيات مفتاحية
لم تُضف صور إضافية بعد.
خطوات التنفيذ
- 1.ضع القبضة الصادّة تحت الإبط المقابل، راحتها لأسفل.
- 2.ادفع الذراع للخارج قطريًا.
- 3.أدر الساعد أثناء الحركة ليصبح راحة القبضة نحوك في النهاية.
- 4.ينتهي الصد بالقبضة أمام الكتف، زاوية الكوع 90°.
- 5.اسحب اليد الأخرى للورك متزامنًا.
نصائح المدربين
- اضرب باستخدام الجزء الداخلي من الساعد.
- ابدأ من تحت الإبط — لا من الورك.
- أدر الورك قليلًا للخارج لإضافة قوة.
أخطاء شائعة
- البدء من الورك بدل تحت الإبط.
- إبعاد الكوع عن الجسم.
- إنهاء الحركة بعيدًا جانبًا.
- إهمال دوران الساعد.