Osae Uke

معرض الصور

منظور أمامي، جانبي، ووضعيات مفتاحية

فيديوهات الشرح

عرض بسرعة عادية وحركة بطيئة

خطوات التنفيذ

1. 1.افتح كف اليد للأسفل.
2. 2.ادفع ذراع الخصم نحو الأرض بضغط مباشر.
3. 3.حافظ على المرفق منثنياً وقريباً من الجسم.
4. 4.حضّر الهجوم المضاد باليد الأخرى.

نصائح المدربين

1. مفيد لإيقاف لكمات منخفضة وتثبيت ذراع المنافس.
2. الضغط لأسفل أكثر منه للأمام.

أخطاء شائعة

1. رفع المرفق عالياً.
2. إهمال السيطرة على المسافة.