الكيهون
الركلات (Geri)
Yoko Geri Kekomi
يوكو غيري كيكومي
الركلة الجانبية النافذة: تدفع للأمام جانبياً بقوة اختراقية مع توجيه الورك بالكامل.
المستوى: ★★★★☆
معرض الصور
منظور أمامي، جانبي، ووضعيات مفتاحية
لم تُضف صور إضافية بعد.
خطوات التنفيذ
- 1.ارفع الركبة عبر الجسم.
- 2.دوّر الورك بحيث تواجه القدم الداعمة الاتجاه المعاكس.
- 3.ادفع الساق بقوة جانباً.
- 4.الإصابة بحافة القدم.
- 5.حافظ على شد الجسم لحظة الإصابة.
نصائح المدربين
- تستخدم وزن الجسم كله لاختراق الهدف.
- الحوض يدور قبل أن تتحرر الساق.
أخطاء شائعة
- ركل بمشط القدم.
- إهمال دوران القدم الداعمة.