Yoko Geri

معرض الصور

منظور أمامي، جانبي، ووضعيات مفتاحية

فيديوهات الشرح

عرض بسرعة عادية وحركة بطيئة

خطوات التنفيذ

1. 1.ارفع الركبة عاليًا قرب الصدر مع توجيهها قطريًا.
2. 2.أدر القدم الداعمة بحيث يصبح كعبها نحو الهدف.
3. 3.أطلق الساق جانبيًا في خط مستقيم (كيكومي) أو بحركة رفع (كيكي-آغي).
4. 4.اضرب بحافة القدم الخارجية (سوكوتو)، الأصابع للأعلى وللخلف قليلًا.
5. 5.اسحب الركبة فورًا بعد التأثير.

نصائح المدربين

1. اضرب بحافة القدم لا بأخمصها.
2. ميل الجسم قليلًا في الاتجاه المعاكس للركلة للتوازن.
3. كيكومي = دفع أفقي نافذ، كيكي-آغي = رفع تصاعدي.

أخطاء شائعة

1. الضرب بأخمص القدم بدل حافتها.
2. عدم تدوير القدم الداعمة.
3. نقل الوزن للأمام بدل الجانب.
4. إنزال القدم دون سحب الركبة.