الكيهون
الصدّات (Uke)
Morote Uke
موروتي أوكي
الصدّ المُعزَّز: تُستخدم اليد الخلفية لدعم الذراع التي تنفّذ Uchi-Uke لزيادة القوة.
المستوى: ★★★☆☆
معرض الصور
منظور أمامي، جانبي، ووضعيات مفتاحية
لم تُضف صور إضافية بعد.
خطوات التنفيذ
- 1.نفّذ أوتشي أوكي بالذراع الأمامية.
- 2.ضع قبضة اليد الأخرى خلف مرفق الذراع الصاد.
- 3.حافظ على زاوية 90 درجة في المرفق.
- 4.الكتفان منخفضان مستويان.
نصائح المدربين
- الدعم الخلفي يوفّر ثباتاً ضد الضربات القوية.
- حافظ على شد عضلات الظهر العلوي.
أخطاء شائعة
- رفع الكتفين.
- إبعاد اليد الداعمة عن المرفق.