Kakiwake Uke

معرض الصور

منظور أمامي، جانبي، ووضعيات مفتاحية

فيديوهات الشرح

عرض بسرعة عادية وحركة بطيئة

خطوات التنفيذ

1. 1.قاطع الساعدين أمام الصدر، الكفّان مواجهان للداخل.
2. 2.افتح الذراعين للخارج بقوة في حركة دائرية.
3. 3.انتهِ بالساعدين في وضع أوتشي أوكي متعاكس.
4. 4.استخدم قوة عضلات الظهر.

نصائح المدربين

1. فعّال لتخليص نفسك من إمساك المنافس بالياقة.
2. ركّز القوة في المعصمين، لا في الأكتاف.

أخطاء شائعة

1. فتح الذراعين بسرعة دون شد.
2. إهمال خفض مركز الثقل.