الكيهون
الوضعيات (Dachi)
Kosa Dachi
كوسا داتشي
الوضعية المتقاطعة: قدم خلف الأخرى مع تشابك الساقين، تُستخدم خلال الانتقال أو القفز.
المستوى: ★★★☆☆
معرض الصور
منظور أمامي، جانبي، ووضعيات مفتاحية
لم تُضف صور إضافية بعد.
خطوات التنفيذ
- 1.أحضر القدم الخلفية خلف الأمامية متقاطعة.
- 2.الكعب الخلفي مرفوع قليلاً عن الأرض.
- 3.الركبتان مثنيتان والوزن على القدم الأمامية.
- 4.الجسم منخفض ومستعد للانتقال.
نصائح المدربين
- وضعية انتقالية سريعة لتغيير الزاوية.
- استخدمها كقاعدة للقفز أو ركلة جانبية.
أخطاء شائعة
- البقاء فيها طويلاً.
- فقدان التوازن للأمام.