الكيهون
الوضعيات (Dachi)
Hangetsu Dachi
هانغيتسو داتشي
وضعية نصف القمر: القدمان والركبتان مقوّستان للداخل بشكل دائري، تُستخدم أساساً في كاتا Hangetsu.
المستوى: ★★★★☆
معرض الصور
منظور أمامي، جانبي، ووضعيات مفتاحية
لم تُضف صور إضافية بعد.
خطوات التنفيذ
- 1.افتح القدمين بطول مماثل لزنكوتسو لكن أقصر.
- 2.اثنِ الركبتين واضغطهما للداخل.
- 3.وجّه مقدمتي القدمين قليلاً للداخل.
- 4.حافظ على شد العضلات الداخلية للفخذ.
نصائح المدربين
- تنفّس بعمق مع شد عضلات البطن (Ibuki).
- اشعر بضغط متبادل بين القدمين والأرض.
أخطاء شائعة
- إرخاء الركبتين للخارج.
- تفاوت ارتفاع الحوض.