الكيهون
الركلات (Geri)
Ushiro Mawashi Geri
أوشيرو ماواشي غيري
الركلة الدائرية الخلفية: دوران كامل للجسم 360 درجة مع ركلة دائرية تصيب جانب الرأس بالكعب.
المستوى: ★★★★★
معرض الصور
منظور أمامي، جانبي، ووضعيات مفتاحية
لم تُضف صور إضافية بعد.
خطوات التنفيذ
- 1.ابدأ بإدارة الكتف والورك للخلف.
- 2.انظر فوق الكتف لتحديد الهدف.
- 3.افرد الساق في مسار دائري من الخلف.
- 4.الإصابة بالكعب أو باطن القدم.
- 5.كمّل الدوران بأمان.
نصائح المدربين
- من أقوى الركلات وأصعبها.
- تتطلب توازناً ومرونة عاليين.
أخطاء شائعة
- فقد الاتزان بعد الدوران.
- إهمال متابعة الهدف بالنظر.