Ura Zuki

معرض الصور

منظور أمامي، جانبي، ووضعيات مفتاحية

فيديوهات الشرح

عرض بسرعة عادية وحركة بطيئة

خطوات التنفيذ

1. 1.ابدأ القبضة من الخصر، راحتها للأعلى.
2. 2.ادفع للأمام دون تدوير القبضة.
3. 3.تُصيب الهدف من مسافة قريبة.
4. 4.الكتف منخفض والمرفق قرب الجسم.

نصائح المدربين

1. مثالية للهجوم على الجذع من مسافة قريبة.
2. تتطلب دوران الحوض لتوليد القوة.

أخطاء شائعة

1. تدوير القبضة كاللكمة العادية.
2. فتح الإبط.