الكيهون
الضربات (Zuki)
Shuto Uchi
شوتو أوتشي
ضربة حافة اليد (سكين اليد): تُنفَّذ من الخارج للداخل أو العكس وتصيب الرقبة أو الترقوة.
المستوى: ★★★☆☆
معرض الصور
منظور أمامي، جانبي، ووضعيات مفتاحية
لم تُضف صور إضافية بعد.
خطوات التنفيذ
- 1.افتح الكف واشدد الأصابع بإحكام.
- 2.اطوِ الإبهام على الراحة.
- 3.حرّك الذراع بقوس من الكتف.
- 4.الإصابة بالحافة العضلية تحت الخنصر.
نصائح المدربين
- شدّ الأصابع طوال الحركة لمنع الإصابة.
- دوران الحوض يضاعف القوة.
أخطاء شائعة
- استرخاء الأصابع عند الإصابة.
- الضرب بالمعصم بدلاً من حافة اليد.