Haito Uchi

معرض الصور

منظور أمامي، جانبي، ووضعيات مفتاحية

فيديوهات الشرح

عرض بسرعة عادية وحركة بطيئة

خطوات التنفيذ

1. 1.افتح الكف واشدد الأصابع.
2. 2.اطوِ الإبهام للأسفل لتعريض حافة الإبهام.
3. 3.حرّك الذراع من الداخل للخارج.
4. 4.الإصابة بحافة الإبهام للسبابة.

نصائح المدربين

1. تحتاج معصماً مرناً ومستقيماً.
2. فعّالة على عضلات الرقبة الجانبية.

أخطاء شائعة

1. ضرب بالإبهام مباشرة (إصابة).
2. انحناء المعصم.